Les troubles musculo-squelettiques sont la première cause de maladie professionnelle. Cette journée apprend à comprendre son corps au travail, à porter et déplacer des charges sans se blesser et à adapter son poste, avec une mise en pratique directement sur les postes de travail de l'entreprise.
Objectifs généraux
- Limiter les risques de TMS liés aux gestes répétitifs, aux postures prolongées et au port de charges
- Appliquer les principes de manutention et de récupération au quotidien
Compétences visées
À l’issue de la formation, le stagiaire sera capable de :
- Décrire le fonctionnement et les limites du corps humain au travail
- Identifier les facteurs de risques de lombalgies et de TMS
- Appliquer les principes d'économie d'effort et de sécurité physique
- Soulever, porter et déplacer une charge en sécurité
- Proposer des améliorations simples d'aménagement de son poste
- Pratiquer des exercices d'étirement et de récupération active
Programme de formation
Partie 1 — Comprendre
EN SALLE
- Épisode 1 · Les gestes professionnels : enjeux et chiffres des TMS, le cadre réglementaire de la manutention
- Épisode 2 · Le corps humain au travail : le squelette et la colonne vertébrale, contraintes mécaniques, lombalgies et TMS des membres supérieurs
- Épisode 3 · La prévention active : aménagement d'un poste assis ou debout, organisation du plan de travail, principes d'économie d'effort
Partie 2 — Pratiquer
SUR LE TERRAIN
- Épisode 4 · Manutention : exercices de lever et de porter de charges, démonstration puis expérimentation par chaque stagiaire
- Épisode 5 · Visite des postes : analyse des manutentions habituelles des stagiaires, conseils d'aménagement avec le matériel existant
- Épisode 6 · Récupération active : exercices d'étirement, routine à appliquer au poste
Infos clés
Sanction
Attestation individuelle de fin de formation.
Maintien des compétences
Actualisation recommandée régulièrement, et à chaque changement de poste ou de méthodes de travail.
Réalisation & formateur
Formation réalisée par Norflix Formation et animée par Alexis HENNART.
Modalités pédagogiques & évaluation
Méthodes : méthodes démonstratives et expérimentation par chaque stagiaire des postures de manutention. La formation se déroule dans l'entreprise pour travailler sur les situations à risques réelles des postes. Un échange préalable avec la direction permet d'étudier les arrêts de travail et les contraintes posturales.
Évaluation : positionnement en début de formation ; évaluation pratique lors des exercices de manutention ; QCM en fin de formation ; questionnaire de satisfaction à chaud.
Lieu : intra-entreprise dans vos locaux, en présentiel (méthode privilégiée pour adapter la formation à votre établissement), ou inter-entreprise en centre de formation.
Révisions : espace ressources personnalisé de la formation sur norflix.fr, accessible aux stagiaires pour réviser.
Délai d'accès : Norflix Formation s'engage à réaliser votre formation dans un délai maximum de 3 mois après validation de la demande. Aucun justificatif n'est demandé pour participer à cette formation.
Moyens pédagogiques
Besoin pour la réalisation de la formation dans vos locaux :
- Une salle avec vidéoprojecteur
- Un accès aux postes de travail des stagiaires
Pour la théorie :
- Diaporama et ressources multimédia
- Squelette vertébral
- Mannequin « Bébert » de l'INRS
- Paperboard
Pour la pratique :
- Charges de l'entreprise
- Postes de travail des stagiaires
- Tapis pour les étirements